Formations en ligne | Évolution Héroïque

Femmes en Confiance - Support aux séances de pratique

Femmes en Confiance est un groupe de pratique de techniques d'autodéfense pour femmes. Dans cette formation, tu trouveras des ressources pour aider ton apprentissage et l'évolution de ta confiance.
Important : Cette formation est destinée aux personnes qui suivent un atelier d'autodéfense « En Confiance » en personne.

Pour les personnes intéressées à suivre la formation d'autodéfense uniquement en ligne, retournez dans la liste des formations en ligne et choisissez la formation « Autodéfense En Confiance ».

Et pour les personnes intéressées à participer à un atelier, rendez-vous dans l'onglet « Ateliers ».

Autodéfense physique

46min 23 étapes

Formation d'Évolution - Niv. 1 - Prendre connaissance

On vient tous au monde ignorant. C'est normal, notre cerveau n'a aucune connexion de formée pour comprendre son environnement, seulement pour assurer notre survie.

Cette formation a pour objectif de te faire connaître des concepts de base qu'on considère essentiels pour vivre ta meilleure vie en commençant par la base : Connaître ton humanité. C'est le début de toute évolution héroïque, qu'on soit parent, célibataire, retraité·e, employé·e, entrepreneur·e, etc.

On parle d'aspects psychologiques, biologiques et philosophiques que tout le monde devrait connaître. Rassure toi, à part les questions de quiz à la fin des vidéos et les révisions Anki qu'on a fait pour toi, il n'y a rien de très prenant et exigeant à cette étape de ton parcours.

Si tu as des questions, tu peux participer au Forum et ça nous fera plaisir de te supporter dans ton évolution.

Niveau 1 - Prendre connaissance

4h 40min 18 étapes

🎓Découvrir Anki pour évoluer héroïquement

Tu veux apprendre plus vite, mieux retenir ce que tu lis, vois ou entends — et surtout ne plus l’oublier après une semaine ?

Bienvenue dans cette série de vidéos où je te montre comment utiliser Anki, un outil simple et puissant basé sur la science de la mémoire.

Dans la première vidéo « Démarrer avec Anki », tu apprendras à l’installer sur ton téléphone, ton ordinateur ou en ligne, et à importer tes premières cartes.

Puis, dans les prochaines capsules, on ira plus loin :

Comment créer tes propres cartes efficaces
Comment organiser ton apprentissage (langues, droit, médecine, philo, etc.)
Comment accéder à des banques de cartes en français conçues pour t’aider à évoluer volontairement

Que tu sois étudiant.e, curieux.se ou en quête d’une meilleure version de toi-même, cette formation est là pour t’outiller avec rigueur, clarté et autonomie.

En date du 2026-01-23, il n'y a qu'une capsule disponible. Les autres suivront prochainement.

16min 1 étapes

Être un.e bon.ne partenaire de pratique

Cette capsule de 10 minutes vous montre ce qui fait vraiment un bon partenaire de pratique en autodéfense. Liz et Seb y partagent des principes simples et concrets pour pratiquer de façon sécuritaire, respectueuse et efficace, que ce soit en couple, entre ami·es ou en groupe. Une base essentielle pour progresser ensemble… et avoir du plaisir en pratiquant.

Autodéfense physique

10min 1 étapes