FEMMES EN CONFIANCE
Découvre de quoi tu es capable
Groupe de pratique d'autodéfense pour et par les femmes!
Femmes en confiance, c'est quoi?
Un groupe d'entraide pour l'apprentissage de techniques d'autodéfense verbales et physiques, le tout dans un environnement bienveillant et sécuritaire.
Nous offrons un espace de partage, de rires et d’émotions, où le jugement n’a pas sa place et où l’entraide permet de se surpasser. Un lieu où chaque femme avance à SON rythme, en fonction de SES capacités, pour se rapprocher de la meilleure version d'elle-même !
Donc Femmes en Confiance, c'est une communauté de femmes confiantes, courageuses, qui peuvent s'affirmer sans crainte !
Pourquoi choisir Femmes en Confiance?
Apprenez à vous affirmer, à poser vos limites et à croire en vos capacités. Chaque séance vous permettra de développer une confiance durable, tant physique que mentale, pour vous sentir plus forte dans toutes les sphères de votre vie.
Découvrez des mouvements et des stratégies pratiques qui vous permettront de réagir face à différentes situations. Inspirées des techniques d’autodéfense les plus accessibles, ces méthodes ne nécessitent aucune expérience préalable.
Partagez des moments enrichissants avec des femmes bienveillantes et inspirantes. Dans ce groupe, l’entraide, le respect et l’écoute sont au cœur de chaque rencontre pour avancer ensemble, sans jugement.
Chaque participante évolue selon ses capacités et son niveau de confort. Vous serez accompagnée pas à pas dans un environnement sécuritaire et encourageant, pour que chaque étape soit une victoire personnelle.
Nos séances sont conçues pour allier sérieux et plaisir : des jeux dynamiques, des exercices ludiques et des techniques d’arts martiaux adaptés pour vous permettre d’apprendre tout en vous amusant.
67 % des victimes
D'agressions sexuelles sont âgées de moins de 18 ans
8 victimes sur 10
Connaissent leur agresseur !
1 femme sur 3
Sera agressée sexuellement au cours de sa vie après ses 16 ans
Quelques statistiques
Sur les victimes d'agressions sexuelles, dont 84 % des victimes sont des femmes.
" Développer des compétences d'autodéfense, c'est se réapproprier son autonomie, reprendre le contrôle de son environnement. On n'est plus à la merci de quelqu'un "
À qui s'adresse Femmes en Confiance ?
Ce groupe s’adresse à TOUTES les femmes et jeunes filles de 13 et plus et toute personne non-binaire ou genderqueer qui se sent concernée par les défis spécifiques auxquels font face les femmes en matière de sécurité personnelle.
Que vous souhaitiez développer votre confiance, mieux gérer vos limites ou simplement découvrir un nouvel outil d’épanouissement personnel, ce groupe est fait pour vous !
Au-delà des techniques physiques, ce groupe renforce également les principes de vigilance, l’évaluation des risques, et les stratégies verbales et psychologiques qu’une femme peut utiliser pour établir des limites sécuritaires avec les autres, même un agresseur qu'elle pourrait connaître.
Mix d'arts martiaux
Nos enseignements regroupent plusieurs arts martiaux, efficaces en situation d'autodéfense, tels que le karaté, le Jiu-Jitsu Brésilien et le Jiu-Jitsu de l'école Gracie.
Les techniques que nous utilisons pour le groupe Femmes en Confiance sont basées sur un programme officiel conçu pour les femmes, qui parcourt les 20 attaques les plus courantes, allant de la saisie des cheveux à une immobilisation au sol par un agresseur plus grand et plus fort.
En effet, contrairement à la plupart des systèmes d’autodéfense qui reposent largement sur la force, la vitesse et la coordination, les techniques de ce programme utilisent le levier, la technique et le timing. Cela permet une meilleure accessibilité des techniques, quelle que soit la taille ou les capacités physiques de la personne qui les utilise.
Si vous avez déjà essayé d'autres arts martiaux dans le passé, et que vous avez eu une expérience négative, donnez une chance au groupe de Femmes en Confiance, nous sommes persuadés que notre communauté et notre approche vous redonneront confiance... en VOUS !
