Le 3 novembre 2022, j'ai failli tuer mes enfants, ma femme et moi-même. J'étais déconnecté de mon corps. J'étais fatigué, épuisé, découragé, désespéré. Je ne pouvais pas accepter que ma vie allait continuer comme ça... juste pour avoir l'argent pour survivre, en étant toujours un pion au service de quelqu'un d'autre, en faisant ce que l'autre voulait de moi, dans un système auquel je devais m'adapter... ou mourir.

Après les huit jours passés à l'hôpital. Après une syncope dans mon bol de céréales. Après 48 heures aux soins intensifs, on se questionne sur la suite de sa vie. On cherche à comprendre : pourquoi c'est toujours moi ? Pourquoi je ne suis pas heureux ? Qu'est-ce qui ne va pas avec moi ? Faites juste me donner la pilule du bonheur et ma vie va s'arranger...

La vérité, c'est qu'on est responsable de notre bonheur ou de notre malheur, mais pas à 100 %. On en parle dans nos formations, mais c'est très difficile de se sentir en contrôle de nos vies quand on est dans une cage électrique. Même si parfois la cage est notre propre tête. 

Ce qui m'est arrivé en novembre 2022 arrive et arrivera à de nombreuses personnes. Aujourd'hui, Liz et moi appelons cette crise, la « crise du Karoshi » ou simplement « LA crise ». Voici ce que c'est :

Si vous préférez écouter un cours reportage sur le sujet, voici celui qui nous a introduit au concept : ARTE reportage : Japon, les forçats du travail (2018)

Karoshi : Quand le travail tue

Et si aller travailler pouvait littéralement vous coûter la vie ?

C’est le triste constat derrière le mot japonais karoshi, qui signifie "mort par excès de travail". Un phénomène alarmant, encore trop méconnu, qui soulève des questions profondes sur notre rapport à la performance, à la réussite… et à la vie elle-même.

Qu’est-ce que le karoshi ?

Le terme karoshi (過労死) est apparu au Japon dans les années 1970 pour décrire un phénomène inquiétant : des personnes jeunes et en bonne santé, souvent dans la trentaine ou la quarantaine, mourant subitement de crises cardiaques ou d’AVC… sans antécédents médicaux majeurs. Le point commun entre ces cas ? Un rythme de travail effréné, des semaines de 60 à 100 heures, peu ou pas de repos, un stress chronique intense, et parfois du harcèlement psychologique (karōjisatsu, ou suicide lié au surmenage).

Un phénomène japonais… mais pas seulement

Si le mot est japonais, le phénomène, lui, est mondial.

Le Japon reste emblématique, avec des cas qui choquent régulièrement l’opinion publique. En 2015, une employée de l’agence Dentsu s’est suicidée à 24 ans après avoir accumulé plus de 100 heures supplémentaires par mois. L’État a reconnu le lien direct avec son travail.

Mais d’autres pays sont touchés. Une étude conjointe de l’OMS et de l’OIT (2021) estime que :

• 745 000 décès par an sont liés à des longues heures de travail.
• Travailler plus de 55 heures/semaine augmente de :
  • 35 % le risque d’AVC
  • 17 % le risque de maladie cardiaque

Le télétravail, loin d’avoir réglé le problème, a effacé les limites entre vie pro et vie perso, aggravant la charge mentale et l’isolement.

Pourquoi tolère-t-on cela ?

Dans plusieurs cultures — japonaises, coréennes, américaines ou même françaises — l’idée que "travailler dur, c’est être vertueux" reste profondément ancrée. Le surinvestissement professionnel est souvent perçu comme une marque de sérieux, de loyauté ou de mérite.

Résultat : la souffrance au travail est normalisée, minimisée ou même valorisée.

Mais à quel prix ?

Comment éviter le karoshi ?

1. Changer notre rapport au travail

• Le travail ne devrait jamais être une menace pour la vie.
• Une culture d’entreprise saine valorise le respect des limites, le repos et l’équilibre.
• Managers et dirigeants ont un rôle crucial à jouer : l’exemplarité est une des clés.

2. Écouter les signaux d’alerte

• Fatigue chronique
• Troubles du sommeil
• Perte d’intérêt ou de sens
• Irritabilité, isolement
• Symptômes physiques sans cause médicale claire (maux de tête, douleurs thoraciques, etc.)

Ces signaux ne sont pas des faiblesses, mais des appels à l’aide du corps et de l’esprit.

3. Encadrer les heures de travail

• L’OMS recommande de limiter la semaine de travail à 40-48 heures.
• Les heures supplémentaires doivent rester l’exception, non la norme.

4. Favoriser une culture du repos et de la déconnexion

• Encourager les pauses réelles
• Interdire les courriels après une certaine heure
• Valoriser les congés et les vacances
• Intégrer des moments de respiration mentale dans la journée

5. Soutenir les employés en détresse

• Accès à des services de soutien psychologique
• Formations à la gestion du stress
• Espace pour exprimer les difficultés sans jugement ni sanction

En conclusion

Le karoshi n’est pas un mythe, ni une exagération. C’est une tragédie évitable.

Dans un monde en quête de productivité à tout prix, il est urgent de remettre la vie humaine au centre. Le travail peut et doit être un espace de contribution, d’épanouissement… mais jamais un facteur de mort prématurée.

C'est pour cette raison qu'Évolution Héroïque fait la promotion d'un équilibre entre les sphères de l'Énergie, du Travail et de l'Amour. 

L'argent ne sert à rien si on n'a pas la santé pour en profiter. De plus, dépenser son argent avec d'autres personnes a été démontré comme un excellent moyen d'augmenter son propre bonheur. 

Le travail ne sert à rien s'il nous épuise, si on ne se sent pas valorisé ou si le contexte de travail est insoutenable. Le stress généré finira tôt ou tard par contribuer à des problèmes de santé irréversibles... au profit de qui ou de quoi ?

L'amour est impossible si on est la pire version de soi-même en présence des gens qu'on prétend aimer. L'irritabilité, la fatigue chronique, le stress/anxiété, la dévalorisation de soi et des autres, le dénigrement, l'impuissance, etc. vont se transmettre à ceux qu'on aime. Ils vont en subir les contrecoups malgré eux et nous pourrions subir des conséquences évitables (séparation, aliénation de nos enfants, troubles mentaux qu'on leur aura transférés, etc.). 

La solution est donc évidente : Il faut Évoluer Héroïquement pour devenir la meilleure version de soi-même, celle qui vit de manière équilibrée, positive et saine. Celle qui s'épanouit dans son Énergie, son Travail et son Amour.

Le texte écrit entre les lignes de séparation a été écrit par ChatGPT 4o et révisé par Sébastien Brennan-Bergeron. Ce dernier a écrit l'introduction et la conclusion finale en toute franchise et honnêteté.